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旅行有一百種樣子
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酷暑還是得運動去

     Rita 現在在的地方大概和上海的緯度差不多,夏天日照時間很長。通常早上六點開始轉清光,六點半天色開始微亮,七點整個透白、太陽微微爬起,七點半太陽已經在地平線三十度位置。然後,八點就覺得炎熱的一天揭開序幕了,中午開始到下午四五點是「日頭」正盛的時候,外頭只有小貓兩三隻,像現在是美國暑假,大家不是窩在家、便是在商店裡shopping吹冷氣,沒有人想在外頭享受日光。七月底的現在,傍晚六點都還有三十度,得到傍晚七點才會爬下三十度關卡,太陽降回地平線三十度。晚上八點天還亮著,得到晚上九點才轉黑。妳說,一整天有十四個鐘頭的日光,能不變黑嗎?


       
        每天健走的習慣已經維持兩個月了,從社區出發沿著步道往東或往西走,來回大約三公里,從最早得走一個小時,現在縮短為四十五分鐘。出門的時間從五月的傍晚 五點,慢慢延至五點半、六點、六點半,七月天的現在得拖到七點出門才能躲避太陽的酷熱。剛開始的確蠻無聊的,又有點害怕半路會衝出陌生人或壞人(恐怖片看 太多的結果);現在已經蠻自在且能自得其樂了,邊走邊看,頗能享受全然屬於自己和布鞋、以及汗水和心跳聲的這段旅程。這幾天運動的時間居然可以延到「晚上八點」才出門,還可見外頭一堆和我擦間而過、不認識、但也出門運動的鄰居。果然,夏天的運動時間就是要和太陽背道而馳才是對的。有時(偶而啦)我也會早起運動,譬如早晨七點出門,這會讓我有迎接晨曦的錯覺。 早晨運動的好處是流汗之後,回家洗個澡、吃早餐,腦子會瞬間清醒,覺得早上可以運用的時間變多了。



         最近有朋友和 Rita 說健走的運動量還是不夠,應該要排進有氧運動或瑜珈才是。也是喔,記得在高雄的時候和 chen 經常去有氧運動館運動,有氧課程半個小時下來不僅汗水淋漓,心跳也能到達運動該有的頻率(是一分鐘130嗎還是多少我忘了)。也許,我應該在睡前在排個有氧或瑜珈時段啦。多運動的好處是基礎代謝率會提高,而且似乎有矯正我彎腰駝背的壞習慣啊。大家在夏天都做些什麼運動呢?







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