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坦蕩地接受脆弱

      



         這是Brene Brown 的一個小演講,主題是「脆弱的力量」。妙的是,當我邊聽邊敲打著心得筆記,我的右手食指和中指總是無法以一貫霹靂啪啦順暢無比的速度敲出「脆弱」兩個字。這兩個字的韻母、聲母的注音符號完全打結,屢試不爽,應該也是來自心中的某種潛意識不想面對脆弱吧。  





      這是幾個我標下的關鍵字和句子。

    說故事的人             故事就是有靈魂的證據         
這想法擴展了我的生活,也改變和影響了我對待工作、感情、和為人父母的想法               
你無法測量的那就不存在             連結就是我們都在這的原因,賦予我們生命的意義                  
感受到彼此的連結,讓我們覺得舒服、溫暖、覺得被需要   
羞恥就是害怕自己不能被連結                 
  關於連結的瓦解讓人恐懼                   我們不夠好             完美主義           
有強烈歸屬感與被愛需求的人             
害怕我們不值得被連結、不夠好、不夠有錢、不夠有能力                全心付出付出的能力                
勇氣               全心全意表達出自己的所有面向                
  他們願意放下自己想變成的自己,而成為自己                    
坦蕩地接受脆弱  能讓她們脆弱的能讓她們變美麗更有力量               
   變脆弱是必須的、基本                     去做那些不保證美好的事               
崩潰與心靈覺醒     我跟脆弱槓上了                      
我們不能說不喜歡這種感覺而麻痺自己                     永遠相信自己是值得被愛與被歸屬                  
請讓自己被看見最深沈的一面                      表達感激





        我被演講中的一個句子打到,她是這麼說得。身為一個社工出身的人,在座研究和面對生活時總是「想要控制」與「預測」手上的所有個案資料,所謂研究說穿了就是「預測」、「控制」、「修改」、「再回頭預測」、「控制」與「修改」。這個過程讓她發現那些故事之中並沒有真的能讓人控制的特質,於是她覺得沮喪、崩潰,找心理醫生解決她研究能力的問題。她所謂的「崩潰」,在心理醫師的解釋裡那是「心靈覺醒」。  她終於願意面對真實的自己,願意相信自己有脆弱的一面,願意接受不那麼完美的硬撐。於是,這讓我想到了剛寫完的那篇給雜誌社的稿子。看電影是種享受,但當要敲著鍵盤把黑天鵝和白天鵝的對比羅列而下,老實說對於「還深陷情緒之中」的我,有點困難。和上回寫印度喜劇片「三個傻瓜」的愉快經驗相比,和完美主義並肩而行的感覺並不舒暢;即便寫得倉促,也趕緊奉上寄出,因為不想被那噬人的情緒追著跑。這大概是我看完黑天鵝最正向的心得了,完美不是人生,而生活也不需要完美要求。為了不減損大家欣賞黑天鵝的興致(其實這真的是部好電影,大推啊),就不多爆地雷了,若看完電影需要重振士氣,可以看一下這個演講還有電影「三個傻瓜」。在三個傻瓜的影評中,我是這麼寫著:


我很喜歡蘭徹這句話。一切順利:心是很脆弱的,要記得時常安撫它。

 

在啟蒙主義和科學革命之後,「理性」成為凌駕「感性」的最佳詞彙。當我們說「某人是理性的」,意思是說某人能以清晰的邏輯與知識為後盾,做出最符合現況的理性判斷。而當我們說「某人是情緒化的」,意思是說某人很容易淹沒在情緒中,歇斯底里、大笑或流淚;我們會將這些行為貼上情緒化的標籤,期許朋友或自己不要如此。但是,常情果真如此?



            理性與感性是組成我們人格的兩個重要因素,我們依恃著理性邏輯分析前進,也依賴著感性建構了我們的心靈世界與情感圖象。當我們面對實際生活時,需要理性學習、理性處理生活大小事情,而當我們在這過程中遇到困難障礙時,會產生焦慮、緊張、恐懼與害怕,這些就是感性,也就是情感的發酵,這是自然發生,無法抗拒的。當嬰兒開張眼睛看到世界,因為光線的浮動、聲音的變化而感到開心,他會微笑、會晃到手臂;當他不能控制在眼前晃動的東西的位置、遠近,那所帶來的感覺便是焦慮和控制,而這就是情緒。只可管理,不可壓抑;只能接受,不能鄙視。我們的教育一向教導我們如何培養理性思考的能力,如何從化學式子、物理定律中尋找普世通行的定理,如何從地理誌中發現峽谷、瀑布的生成原因,如何從數學運算中應證等值的數字。但是,我們卻很少被教導在灰心喪志時,要怎麼平撫我們慌亂的心,要如何辨認直覺與危險,要以什麼心態面對失望和失落,而又如何重新整合、不背棄自己,在迷霧中立起身來。




              相較於大多數勵志書籍和電影的說教,「三個傻瓜」提供的取徑簡單與便利。每當蘭徹遇到現實困難和情感焦慮時,他便舉起手來拍著胸脯喊著:一切順利,一切順利。乍看很無聊的四個字,卻能帶來巨大力量。如何以實際的動作和理性思考的邏輯處理事情,其實我們都具備那樣的能力,在那當下之所以焦慮與恐懼,是如小船一般迷失於濃霧的情緒大海。我們能做的很簡單,不是企圖消滅那個恐怖的情感迷團,也不是咒罵它,更不是對情緒化設下重重防衛機轉,避之唯恐不及。而是願意轉過頭來面對它,不害怕面對自己的陰暗與情緒的浮動,給自己一個支持和鼓勵,告訴自己「一切順利,一切順利」。藍徹說:「這麼害怕明天,怎麼過今天?」當我們都期待別人能支持自己,在自己最需要支持自己的當下,怎能還轉過身去,批評與訕罵自己不理性、怎麼這麼情緒化。連自己都無法支持自己,又怎麼能昂揚前進呢?給自己一個支持吧!那些情緒碎片一點兒都不需要擔心,當你能帶著微笑、安靜地對自己說著一切都會順利的,用手輕輕拍著胸膛,安撫脆弱的心,一切將好,一切即將大好。





           「三個傻瓜」這部電影異常地感動我,也許是因為這是一部談論夢想、人生態度的大學青春影片;隨著片中六位主角的喜怒哀樂,彷彿也讓我搭著時光機重新回到了大學那青春正美的歲月。美麗的畫面,精彩的歌舞,表情生動到位的演員,頒演著一個簡單但卻動人的故事。 兩個多小時的電影,有歡笑有淚水,有歌舞有敘述,有父母對子女的濃厚親情,有三個好友之間堅實的有寧,也有著充滿智慧和默契的愛情。熱血、熱鬧、充滿人生昂揚激情。





           是的。我們需要昂揚激情,身心健康。


          











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